O equilíbrio

A nossa saúde é o que temos de mais importante. Sem ela ficamos impossibilitados de realizar todas as nossas tarefas da vida diária.

O objetivo aqui é disseminar a ideia de que manter uma rotina diária de exercícios e nutrição é primordial para todos que desejam ter uma vida saudável e feliz.

Não precisamos fazer nada radical. Podemos realizar as coisas necessárias e obter os resultados necessários.

Começando pelos exercícios, estes não precisam ser encarados como uma tortura. Muito pelo contrário, no momento em que nos exercitamos produzimos substâncias químicas em nosso cérebro que nos relaxam e dão prazer.

E como fazer isso?

Escolhendo exercícios que dêem prazer. Caminhadas, yoga, dança de salão, hidroginástica, natação e pilates são excelentes exemplos de como se exercitar sem se sentir torturado dentro de uma academia. Os próprios aparelhos de uma academia parecem com instrumentos de tortura.

O exercício proporciona bem estar físico e mental e, por esse motivo, deve ser praticado com prazer.

Por outro lado, a alimentação não deve ser encarada como um estresse e sim como um ato prazeroso em nossa vida. Comer é um prazer.

Tendo uma alimentação regrada e escolhendo os alimentos corretos, podemos sim emagrecer sem sofrimento.

O exercício e a nutrição correta nos deixam mais bonitas e mais feliz.

Embarquem nessa aventura de auto conhecimento comigo e juntos chegaremos lá.